Quem luta contra os quilinhos a mais que teimam em aparecer na balança, sabe que dieta não é simplesmente parar de comer. Muitas vezes, conseguimos eliminar todo ou parte do peso extra, mas voltamos a engordar. O impacto é grande: a saúde fica debilitada por conta do efeito sanfona, a autoestima enfraquece e surge um certo desânimo em continuar com o regime.
Por isso, tão importante quanto educar o corpo a comer corretamente, é ensinar a mente a pensar de forma clara durante e após as dietas. Um programa em Venda Nova do Imigrante, batizado de Emagrecida Mente, vai dar fim a essas sabotagens mentais, que impedem o emagrecimento ou fazem com que o paciente volte a engordar após um tempo. O primeiro passo, segundo a psicóloga Sabrina Araújo, que ministra o programa, é elaborar uma lista sobre o que lhe impulsiona a buscar um corpo mais magro. Essa estratégia, afirma ela, permite superar os gatilhos que impedem o sucesso da dieta.
"Vamos preparar os pacientes para a dieta e oferecer 42 técnicas que vão ajudá-lo no processo. Traçaremos as metas individuais, quantos quilos cada um pretende eliminar e trabalharemos em cima deste foco. Na lista que será feita nas primeiras sessões cada um vai enfatizar as vantagens do emagrecimento, a importância que isso tem para sua autoestima, segurança, saúde e, claro, estética", explica a psicóloga.
Pensamentos como "nunca vou emagrecer", "se eu comer isto só desta vez não terá problema", ou "estou chateado, preciso comer algo", ficarão para trás. Mais do que deixar de lado essas ideias, o paciente ficara consciente de que elas estão ali e que sim, é possível superá-las. O programa contará com dez sessões, que abordarão desde a organização para o início da dieta, a reação aos pensamentos sabotadores até a forma de se manter magro após o fim do regime.
EMAGRECIDA MENTE
Inscrições: início em 3 de julho
Período: uma vez por semana, por seis semanas. Cada sessão terá duas horas de duração
Previsão de início: 10 de julho
Onde: Rua das Voluntárias, 20, Bairro São Pedro, Praça Aldo Minete, edifício Solares, sala 202
Informações: (28) 99886 9313, (28) 99956 9991 ou por meio do e-mail reabilitecontato@gmail.com
