Ligar o ar-condicionado ou o ventilador é um alívio no calor do alto verão. Com o calor dos últimos dias e sem previsão de chuva para breve, nada melhor que a ajuda desses aparelhos para refrescar o ambiente e o corpo. Porém, é preciso saber usar esse tipo de equipamento para evitar o aparecimento de resfriados e não agravar quadros alérgicos.

Ar-condicionado não pode funcionar em temperaturas muito baixas – Foto: Reprodução

Conforme explica a pneumologista da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) Kristiane Rocha Moreira Soneghet, o ar-condicionado produz um ar frio e seco, que tira a umidade da mucosa nasal. Isso é ruim porque, sem umidificação, os cílios que ficam no interior do nariz e são responsáveis por filtrar o ar que inalamos não conseguem funcionar direito. O resultado é a entrada de partículas poluentes no sistema respiratório.

Quanto mais baixa a temperatura do ar-condicionado, mais ressecada fica a mucosa. Por isso, a médica aconselha deixar a regulagem do aparelho entre 21 e 23 graus. “Essa é uma temperatura agradável, que agride menos a mucosa nasal e reduz o choque térmico quando a pessoa deixa o ambiente refrigerado”, comenta.

A pneumologista orienta ainda manter o aparelho limpo para evitar o acúmulo de micro-organismos nocivos à saúde. Pelo menos a cada 15 dias ou uma vez por mês o filtro do ar-condicionado deve ser retirado e lavado em água corrente. Além disso, pelo menos uma vez por ano a máquina deve ser avaliada por um técnico para limpeza da parte interna.

O ar-condicionado do carro também acumula ácaros, fungos e outros poluentes se não for higienizado no tempo certo. A médica recomenda a manutenção do filtro do equipamento a cada cinco mil quilômetros rodados.

Ventilador e “ar puro” também podem fazer mal

Diferentemente do ar-condicionado, o ventilador refresca o ambiente sem ressecar o ar. Isso não significa que o uso do aparelho não exija cuidados. Uma dica é mantê-lo no modo giratório, para que o vento não fique concentrado no rosto. E, assim como o ar-condicionado, o ventilador deve estar sempre limpo.

Poeira que se acumula no ventilador deve ser removida periodicamente – Foto: Reproduação/Eduardo Romeiro/Flickr

“A poeira se acumula nas paletas do ventilador da mesma forma que se deposita sobre os móveis. Portanto, é aconselhável que ele seja limpo naquela faxina que se costuma fazer em casa uma vez por semana, o que vale também para o escritório”, diz a médica.

E engana-se quem pensa que deixar o ar-condicionado e o ventilador de lado e abrir a janela é mais saudável. De acordo com a pneumologista, dependendo da intensidade, o vento natural também pode causar choque térmico e desencadear um resfriado, além de carregar poluentes que afetam as vias respiratórias.

“Também não adianta evitar ar-condicionado e ventilador ou deixar a janela fechada se houver almofadas com acúmulo de ácaro, paredes com umidade e presença de fungos, tapetes empoeirados. O ambiente precisa estar limpo”, enfatiza.

Hidratação do corpo e do nariz

Se o calor é intenso e não tem como fugir dos condicionadores de ar, beba bastante água e use soro fisiológico para limpar e hidratar a mucosa nasal. Kristiane recomenda a ingestão de dois a três litros de água por dia, e, para prevenir o ressecamento do nariz, ela diz que usar o soro de manhã e à noite, em geral, é suficiente.

Beber muita água ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e limpas – Foto: Reproduação/

“Quando há um quadro de rinite, ou seja, a mucosa já está irritada, a lavagem deve ser feita a cada duas ou três horas. Para não esquecer, deixe um frasquinho no carro e outro no serviço”, orienta.

De acordo com a médica, se o início de uma rinite ou de um resfriado não for bem tratado, pode evoluir para um quadro infeccioso, com febre e secreção amarelada. “É recomendável procurar um médico logo no início para que algo simples não evolua para doenças respiratórias mais graves, como sinusite, pneumonia, bronquite”, finaliza.

Mais dicas

– Mantenha a casa limpa. Lavar tapetes, carpetes, cortinas e passar pano úmido no chão evitam o acúmulo de sujeira com micro-organismos nocivos à saúde;

– Um pouco antes de estacionar o carro, desligue a função de ar-condicionado e coloque no modo ventilador. Isso evita que o tubo de ar fique úmido, impedindo a proliferação de fungos;

– Se o carro ficar mais de um mês parado, ao ligá-lo, acione o ar-refrigerado sem ninguém dentro do automóvel por alguns minutos para dispersar os micro-organimos que se acumulam nas engrenagens e tubulação;

– Pessoas alérgicas ou com doença pulmonar diagnosticada devem zelar ainda mais pela hidratação do corpo e do nariz, evitar permanecer muito tempo em ambientes frios e ter cuidado com o choque térmico ao deixar ambientes refrigerados.