Prevenir a formação de cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins, não é complicado, mas exige certa determinação. A atenção deve ser maior nos dias mais quentes do ano, quando a transpiração aumenta e é preciso cuidar mais da hidratação do corpo. Beber bastante água ao longo de todo o dia é a principal dica para evitar esse mal, que provoca uma dor insuportável.

Beber muita água é fundamental para ajudar a prevenir os cálculos renais – Foto: Divulgação/Sesa

O nefrologista da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) Celestino Júnior Bussinguer Pereira explica que a maioria dos cálculos renais em pessoas maiores de 25 anos está relacionada à baixa ingestão de água. Segundo o especialista, de forma geral, ingerir dois litros de água por dia pode ser suficiente para quem trabalha num ambiente com ar-condicionado. Porém, se a pessoa passa o dia debaixo de sol, ela provavelmente vai precisar de muito mais hidratação.

Além disso, há outros fatores, de acordo com o médico, que influenciam na determinação da quantidade de água que cada um deve beber: se é um adulto, uma criança, uma pessoa que tem ou não as funções do corpo normais. Como não há uma fórmula matemática para fazer esse cálculo, a recomendação do especialista é ficar de olho na coloração da urina. “Se estiver amarelada, o corpo precisa de mais água. O ideal é quando ela está bem clarinha”, diz.

“Dói mais que um parto”

Para quem não tem hábito de beber muita água ou líquidos, como sucos, fica o aviso de quem já passou pelas dores causadas pelas pedras nos rins. A professora aposentada Ana de Lourdes Guimarães Rosa (58), de Venda Nova do Imigrante, enfrentou uma crise causada por pequenos cálculos renais no início desta semana. Ana, que é mãe de dois filhos, conta que a dor é insuportável.

“Começou como uma dor comum, de cólica, e foi ficando pior. Não tem posição do corpo que ajude a aliviar. Você se senta, levanta e não adianta. É pior que a dor do parto. Eu preferiria dar à luz mais dois filhos do que passar por isso outra vez”, conta Ana. Ela precisou ficar em observação no hospital para tratar as dores.

Alimentação também influencia

Hidratar bem o corpo é apenas uma das formas de prevenir a formação de cálculos renais. Outra maneira é cuidar da alimentação. Conforme orienta o nefrologista, é preciso evitar alimentos que contêm substâncias que favorecem a formação do cálculo renal, como refrigerantes, tomate, carnes vermelhas, embutidos, conservas e excesso de sal.

O médico recomenda, além de beber bastante água, investir em uma alimentação saudável e na prática de atividade física. “A litíase, que é a formação de pedras nos rins, está aumentando nos países desenvolvidos justamente por causa dos maus hábitos das populações. Essa é uma doença que está ligada ao sedentarismo e à falta de equilíbrio na alimentação”, finaliza o médico.